生活压力过大总是带来问题肌肤，内分泌失调变得普遍化，面对肌肤健康问题我们应该怎么办?皮肤粗糙就是内分泌失调的表现之一，那么皮肤粗糙怎么办好呢?补水就一定能让肌肤健康吗?事实上这种方法只治标不治本，所以还要从自我情绪和饮食中找原因。
皮肤粗糙怎么办?皮肤粗糙的主要原因是因为汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏。皮肤粗糙又可分两类，一是因为体质原因，这多数发生在干性皮肤身上，是因为干性皮肤的汗腺与皮脂腺的分泌一向就比较少的缘故。同时在干燥的寒冬或者阳光直射的盛夏都会使皮肤粗糙;此外，营养不良也是皮肤粗糙的原因，尤其是在缺乏维他命B2、B6的时候，皮肤最容易粗糙。另外一个是由于选择不适当的化妆品和药品造成的，下面就来看看皮肤粗糙怎么办的方法吧。
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。
总之，养血、通便是女性护肤必须遵守的基本原则。否则，即使花费万金购买高级化妆品，也难葆青春亮丽容颜。
了解了皮肤粗糙怎么办，就快来做养生吧，养血通便才能加强肌肤的抵抗力，做到美容护肤，避免内分泌失调造成的皮肤粗糙问题。而不良饮食和情绪不稳定则是造成皮肤粗糙的原因。
