排毒工作做得好，才更利于男性健康。但是在生活中可能很多的男性都没有意识到这个问题的重要性，所以才会让很多的疾病有机可趁。那么，男人如何排毒呢?现在男性健康专家为大家讲讲男人能排毒的方法。
1、让他多吃水果蔬菜
因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的"清道夫"，可以帮助他排除体内的毒素，减少毒素留在他体内的时间。
人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。
2、监督他每天补充一粒维生素丸
让他每天补充一粒维生素丸如维生素C，维生素E等抗氧化剂，可以帮助他消除体内的自由基，抗衰老，还增强他的免疫力。
绝大多数的脑力劳动者，运动少，饭量小，处于一种对维生素需要量大、摄入少的亚健康状态，下面的种种症状提醒你缺少了哪种维生素，快来看看你有没有下面的症状。
3、让他每天喝6杯水
多喝水可以帮助他促进新陈代谢，排除体内毒素。
男人要是能够注意上面的这些排毒工作，那么一定可以更好地帮助自己起到排毒的功效，这样也是为了更好地帮助自己保证身体健康预防衰老。因为拥有健康的身体才是自己奋斗的最大实力。
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