要想摆脱臃肿的身材，除了要积极参加运动外，合理的饮食规划，也是十分重要的。在众多美容护肤中，有一些饮食方法，可以起到减肥瘦身的目的，让你摆脱臃肿的身材，瘦下来。下文就介绍了一些吃出苗条的秘籍。
在日常生活中有意识采取以下措施，就能有效限制人体脂肪量的摄入。
1.少食饱和脂肪。
人们食用的脂肪分为三种：饱和脂肪、多不饱和脂肪和单不饱和脂肪。动物脂肪、椰子油、棕榈油为饱和脂肪，人们应该减少食用。
2.少吃猪肉，适当增加脂肪含量较低的肉类。
猪肉的脂肪含量较高，人们应该控制猪肉的食用量，可改为鱼、鸡肉、兔肉等脂肪含量较低的肉类，这样就可以较少脂肪量的摄入。
3.多食瓜果蔬菜。
水果蔬菜内纤维丰富，对人体有许多好处，能有效防止脂肪饱和。但是经常吃蔬菜，要增加一些含锌较多的食物，如豆类、乳制品和海产品等。
丝瓜络按摩 轻松减出小蛮腰
减肥人士来说，可全身都是宝。丝瓜食谱可以减肥，丝瓜络还可以外用进行按摩减肥。丝瓜络摩擦可以促进血液循环，提高基础代谢能力，故有美肤减肥的功效。
瘦腰腹。所以，丝瓜可以里应外合的减腰收腹。
以上这些饮食方法，看似很简单，但是，减肥瘦身的效果还是不错的。多掌握一些饮食的合理搭配方法，这样才能让你在保障自己身体健康的前提下，可以拥有一个苗条的身材。多出蔬菜和水果，是减肥的最佳方法之一。
