孕育宝宝的过程是个很辛苦的过程，强烈的妊娠反应让很多孕妇痛苦不堪。为了宝宝的健康，要注意营养的补充，因此许多家庭经常为孕妇准备一些高营养的食物，例如海参，那么这种做法合适吗，孕妇饮食到底要怎么做，专家为大家解答这个问题。
吃海参生健康宝宝吗?
很多人说孕妇进补每天要吃一个海参，这样就能生一个健康聪明的宝宝。 很多人都有一个误区，认为孕妇就要像体弱的人一样多吃一些补品，就像大病初愈的病人，要多喝鸡汤一样，都是误区。用中医的眼光看来，这种东西吃多了之后，反而会引起胎热，比如说多吃一些猪蹄，鳖汤、龟汤等等，都是产生胎热的最直接原因。
还有就是大鱼大肉，比如说海参、鲍鱼，尤其是沿海地带，有些人就特别提倡吃孕妇海参进补。孕妇对于这些东西不能吃太多，像海参，鲍鱼，还有一些龙虾，还有一些深海的蛤蜊等等，因为海水的压力很大，很冷，动物本身可以抗寒，它就比较偏热，人吃得多了，就容易产生内热，这种内热会遗传给孩子。另外吃太多油腻，油炸的食物，对胎儿也会有不良影响，还有就是高汤类的食物，都不能多吃。
对于不同孕期的饮食安排，专家提出，在妊娠的第l、2个月，要“饮食精熟，酸美受御，宜食大麦，无食腥辛之味。”就是说，妊娠早期要有全面的营养，按孕妇的口味调配饮食，不要吃可能加重妊娠反应的刺激性食品。
孕妇在饮食方面需要注意：多吃五谷杂粮
五谷杂粮实际上都是植物的种子，那个种子埋在地里面，第二年可以长出一个完备的植物来，它是植物高度精华的浓缩。所以说，为什么我们的老祖先给我们留下来这个饮食习惯，五谷为养，五谷杂粮是专门养身体的，这个东西一方面它是植物高度的浓缩，而且它有生机，它放在土壤里有生命力，可以发芽，可以长大。孕妇应该多吃一些这样的食品，让体内产生一种良好的生机勃勃的一种氛围。
孕妇作为对饮食有特殊要求的人群，给予特殊的关照是必须的。但也不可以过于盲目或者极端，要听专业人士的专业意见，科学饮食，给自己和宝一个健康的未来，合理饮食才是可取的。
