我们都知道充足的睡眠能让我们的精力更充沛，但是，睡多久才健康呢?有些人虽然说一天睡了十多个小时，但是，还是感觉没有睡醒，人一天到底睡多久才最健康呢?
一天要睡多久才健康
每天早上醒来的时候你会疲惫不堪吗?这种情况绝不止你一人，至少三分之一的成年女性每晚的平均睡眠都不足7小时。睡眠不足会引发白天的各种问题，那么，我们究竟应该睡多久才健康呢?
若你觉得睡不够，就一定体会过睡眠不足引发的各种问题。在一项调查中，38%的人说在上个月他们至少有一次在白天不知不觉地睡着了。更让人惊心的是，5%的人说他们在开车时打瞌睡，或者确实睡着了。
如果你睡眠不足，无疑会影响你的身体机能，你的记忆力，反应时间。无疑还会影响你驾车。
又一项调查证明经常睡眠不足会导致意识模糊。承认自己睡眠少于7小时的人中有近1/4在白天很难集中注意力，有近1/5的人记忆力有问题。
睡眠少于7小时会妨碍日常工作，很多事情是每天都需要做的，你也把它看做是理所当然的。
根据美国疾病预防控制中心从国家睡眠基金会援引的指导方针，虽然睡眠需求因人而异，但多数成年人都需要7至9小时来获得神清气爽的感觉。
但是在现代社会和现在这个年龄，我们很难达到那个平衡点。1985年至2009年，睡眠少于7小时的人群所占比例从23%骤升至35%。
对于(睡眠少于7小时的人群所占比例从23%骤升至35%)这个惊人的数字，研究员说这部分是因为工作人员的变化和新科技的产生——比如智能手机和笔记本电脑就让我们可以在任何时间保持联系。
为了让自己每天都能活力四射，更为了自身的健康着想，女性朋友在平时一定要保证充足的睡眠才行，这样对做好日常保健也是很有帮助的，相信阅读上面的文章，大家已经了解了一天睡多久才健康。
