想长寿有什么养生秘方

  想长寿有什么养生秘方吗?对于男性健康来说,想长寿是每个人都所想的,女性和男性的秘诀也有很多的差别。世上没有“唐僧肉”,更没有长生不老的方法。养生只是为您的健康达到一个很好基础,自然而然就养成了好的生活习惯方式。想长寿有什么养生秘方呢?我们一起来看一下吧!

  长寿秘方一:呵护肝脏少喝酒

  男人对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精。有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此,护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位,对延缓肝脏组织老化,肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。

  长寿秘方二:保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒

  美国国家癌症研究院的一项研究表明,每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人,比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外,每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管,因而起到前列腺保健的作用。

  长寿秘方三:绕开肺癌首要条件是戒烟

  有研究显示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒,尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部,降低患肺癌的风险。

  长寿秘方四:关照结肠少吃肉

  威胁结肠健康的因素依次是:吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如,可以在做米饭时添加一些粗粮,争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动,可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多,晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。

  长寿秘方五:强壮肾多喝水多吃蓝莓

  英国肾脏研究中心研究发现,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府,常做腰部按摩,可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。

  以上就是男性如何长寿的5个小秘方,有兴趣的男性朋友可以参考一番哦。其实想要长寿无论是男性或是女性,必须先要养好良好的生活习惯和饮食规律,健康才是最基础的,所以想向不倒翁那样的就得先打好基础哦!如果你想了解更多有关男性健康的信息,请锁定男性频道,更多精彩等着你哦!

  推荐阅读:健康隐患小细节 大危机

2024-09-26 22:50:01

Related Articles

男人想长寿必用的养生秘方

男人想长寿必用的养生秘方
相信不少关心自己身体的男性都很关注保健常识.其实,长寿是每个人都想的,而要真的做到却很不容易.现实生活中有太过多的污染会导致人身体致病.所以,想要长寿必须知道一些养生秘方. 养生秘方:呵护肝脏少喝酒 男人对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精.有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%.因此,护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮.吃蔬菜.三餐安排突出蛋白质与维生素的地位,对延缓肝脏组织老化,肝细胞的修复.更新与解毒能力大有裨益.此类食物包括蛋类.鱼.禽.

专家公认的男性长寿养生秘方

专家公认的男性长寿养生秘方
从中医的角度考虑,男人要想更长寿的话,那么,中医里有一些养生秘籍,会非常适合男性来使用.接下来,小编我就为你具体介绍,专家公认的男性长寿养生秘方,使用这些家庭调护法,就能让男人更长寿. 1. 适当摄入脂肪 不吃肥肉能让你保持苗条,但是杜绝所有脂肪也会使睾丸素水平急剧降低.发表在<国际运动医学杂志>上的一篇研究揭露,吃脂肪最多的男性,睾丸素水平最高.因此,为了保护心脏以及维持睾丸素水平,可以多吃些富含单不饱和脂肪酸的食物,如鱼和坚果. 2.别给自己太多压力 心理和生理上的压力都会很快抑制睾丸素水

揭秘:能够长寿的养生秘方

揭秘:能够长寿的养生秘方
每个人都想长寿这是肯定的,而想长寿就必须多了解保健常识.男性和女性的寿命都存在着一定的差异,所以男性和女性的长寿秘方都各不相同.今天我们就来说一下能够让男性长寿的养生秘方吧. 养生秘方:关照结肠少吃肉 威胁结肠健康的因素依次是:吃肉过多.缺少运动.膳食纤维摄入较少.保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要.比如,可以在做米饭时添加一些粗粮,争取占到总量的1/4.富含膳食纤维的食物有芹菜.韭菜.白菜.萝卜.小米.大麦.燕麦等.徒步运动.每天进行一定时间的有氧运动,可以防止食物在身体里逗留过长的时间.徒

男人要想长寿必知的几个秘方

随着时代的发展,越来越多的男人注重保健和养生了,都想让自己变的长寿一点,但是专家说男人要想长寿,光靠吃喝是不够的,还得注意以下几个方面. 知足常乐 芬兰研究者曾经研究发现,那些对于生活满足感比较强的男人,相比其他男人来说永远更长的寿命.另外还发现女性在遇到困惑的时候,会哭泣或者找人倾诉来排解心中的苦闷,而男人却有可能借酒消愁或者抽烟,这些都是严重损坏身体健康的行为,所以女性一般比男性的寿命都要长,所以说知足常乐有利于身心健康. 欣赏美女 俗话说的好,秀色可餐,科学家们说,男性凝视美女,其作用就像

想长寿请记住七个关键点

长寿,是养生的终极目标,我们都希望自己身体健康,可以益寿延年.中医专家提醒你,要想长寿,了解和掌握一些养生秘籍,至关重要.今天,为你介绍一些家庭调护法,让你掌握,延长寿命的七个要点. 英国有句谚语:人之所以会死,是因为他不知道如何活得更长.美国杂志归纳近两年来医学界的有关研究成果,总结出了长寿的秘诀. 1.别睡得过久.睡觉时间过长会减少预期寿命.研究发现,那些每晚睡眠8小时以上的人比普通人的死亡率高许多.研究表明,睡6-7小时的人最长寿. 2.保持乐观心态.美国著名的梅奥诊所发现,心态乐观的人英

泰戈尔的养生秘方是什么

泰戈尔的养生秘方是什么?泰戈尔是我们非常熟悉的印度著名诗人.作家.艺术家和社会活动家.他与1941年逝世,享年80岁.他也是世界文坛少有的长寿文学家之一.那么下面我们就来看一下泰戈尔的养生秘方是什么. 20世纪初期,在不到5年的时间里,泰戈尔先后失去父亲.妻子.爱子.高徒等5位亲人.在遭到这些重大不幸时,泰戈尔并没有过度地悲伤,而是平静地接受了这些事实.1913年他的诗集<吉檀迦利>获诺贝尔文学奖,全世界为之震惊,印度人民更是为之高兴沸腾.但他十分平静,把奖金全部献给了一座学校,然后又开始了他

苏东坡的中药养生秘方

苏东坡是我国有名的诗人,文学家.它的流芳百世的诗作,到了现在还被世人传诵.但是我们所了解的多才多艺的文人,在哪个时候,还属一个不可多得的中医药师.在哪个时候,他就给自已定制了自已的中医养生秘方. 苏东坡经常到山野里去发掘一些药食两用山草野味.一次,他走到一片稻田附近,突然看见他平时喜爱吃的野荠(即现在所说的荸荠),便想解解馋,于是用衣服捧着荸荠来到附近的寺院,借用灶火煮粥.方法是将荸荠500克,大米100克,生姜适量,煮成荠羹.荠羹可以补充维生素C,还有清热.利尿.平肝.和血.化痰的作用. 苏东

九大养生秘方让你预防疾病

中医认为,要想拥有健康的身体,那就需要从日常生活中入手,平时多注意养生保健,你的体质才能越来越健康.接下来,小编我就为你介绍,九大养生秘方.使用这些小秘方,就能让你身体得到很好的保健. 秘方一:经络养生 经络是遍布人体全身的"网络"系统,它控制着血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能.<黄帝内经>说,经络具有决生死.处百病.调虚实之作用.养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激.按摩.针灸三个重要穴位即合谷穴.内关穴和足三里穴. 秘方二:

大蒜的养生秘方有哪些?

大蒜的养生秘方有哪些?都知道大蒜是一种具有消毒作用的食品,同时大蒜还是一种具有养生功能的食品.吃大蒜能养生,那么大蒜的养生秘方有哪些呢?下面让专家为我们解答这个问题. 保健养生专家介绍说,大蒜确实有不少保健功能.首先,大蒜中所含的大蒜素是细菌的强力杀手,对葡萄球菌.大肠杆菌等都有抑制和杀灭作用.可以用来治疗和预防细菌性痢疾.百日咳等疾病.大蒜也是高血脂患者的福音,香肠.腊肉等高脂食物,吃了之后血液中的脂肪成倍上升.如果同时吃蒜,脂肪上升趋势会到受到遏制. "大蒜之所以有这么出色的功效,"