女人借助养生可以让自己更加美丽更加健康，因此即便生活多么忙碌，女性 朋友也会在忙碌之余选择合适的方式保养自己，通过女性保养可以对自己的健康达 到更加有益的效果。现在生活中有很多的养生方法，但是选择最合适的一种才可以 帮助自己达到最大的效果，而对于女性来说，补血以及养血是最需要做的。
神养
一个人的精神头是非常重要的，中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易 使血液暗耗。所以妇女保养气血首先要有平和的心态，心情愉快、开朗乐观，不仅 可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛，使面 色红润，经血调畅，精力充沛。
睡养
保障充足的睡眠对一个人的作用是极大的，生活规律、起居有时、劳逸结合 、娱乐有度、性生活有节，特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对保证女 性的身心健康，使经血更加调畅，延缓衰老，均有十分重要的意义。
动养
要经常运动才可以增加抵抗力，经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活 动(每天至少保持半小时以上)，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不 但会使体质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功能。特别是刚生育过的 妇女，更应该重视健身运动，这样才有利于尽快恢复健美的体形，使经血调和，并 防止早衰。
静养
只有运动和静养相结合达到的才是劳逸结合的状态，所以，在重视运动的同 时，也要重视静养。尤其是在嘈杂动乱的环境中工作时间较久，或身心过于疲劳， 或心情比较烦乱时，这时都需要一个安静的环境调养精神，或独处静坐，或闭目调 息，或听听音乐，或绘画，或编织等等，均可达到宁心养神，使身心皆静，尽快恢 复大脑疲劳，以防劳伤思虑伤血。
食养
饮食对一个人的健康改善作用非常大，脾胃为后天之本，为气血生化之源， 所以必须重视饮食调养。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要饮食有节 ，又要重视脾胃疾病的治疗。要适当多吃富含“造血原料”的食品，特别是富含优 质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制 品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花 生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。
女性保养之补血可以通过很多的方式来进行 ，神养、睡眠、静养、动养还 有从饮食上来改善，都可以达到体质养生的效果。
