我们现代人的生活节奏很快，为了提高我们的工作业绩，我们常常熬夜加班，再加上不规律的饮食和作息习惯，我们很多朋友会受到便秘的困扰，今天我们中医专家教给大家几种腹部按摩方法，让我们轻松摆脱便秘的困扰。
一、睡之前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉之前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
二、腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，可促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
三、可促进肠蠕动来消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
四、揉腹防疾病
胃、十二指肠溃疡病。每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可以达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
我们生活节奏的加快，我们的生活和工作压力加大，便秘不断困扰着我们，今天通过中医专家的介绍，我们知道了通过几种简单的腹部按摩方法就可以增加我们腹部的蠕动能力，让我们通过按摩在减肥的同时还可以消除便秘的困扰。
