在很多中医典故里，我们会经常看到子午觉一词。子午觉，就是指现在的午睡。从中医的角度考虑，只要你子午觉睡得好，那么，就能让寿命得到延长，起到长寿的作用。究竟，我们该如何健康的睡子午觉呢?
《素问.上古天真论》中记载：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故形与神俱而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”
不良习惯是百病之源，而良好习惯则是健康人生的基础，是长寿的“银行”。起居有常，是指日常作息时间的规律化，起居作息要符合自然界阴阳消长的规律及人体的生理常规，其中最重要的是昼夜节律，否则，会引起早衰与损寿。起居有常其实就是现在很多人主张的“习惯决定健康”。
起居无常早衰损寿 子午觉促长寿
比如《红楼梦》中贾府里“睡子午觉”就是一种良好习惯。从《内经》中我们知道，人体的生发之机从子时开始。子时(23时～1时)“一阳生”，是阳气发动、万物滋生的关键时刻;而午时(11时～13时)则是“一阴生”的阴阳相交时刻。子时是肾所主时，肾水上升，可交于心火，则心火不至于过旺，午时是心所主时，心火下降，则肾水不至于过寒。此二时辰，能充足睡眠，入睡静养，则心肾相交，水火相济，阴阳协调，人自精力充沛。
以上就是关于睡子午觉的学问了。无论是男人，还是女人，每天都睡一个高质量的子午觉，对你的身体健康、精神养护来说，都是有好处的。尤其是现在的白领，身体处于亚健康状况，更需要用子午觉来保健身体健康。
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