工作压力大、情绪不稳定和饮食都可能是造成头皮不适的元凶，尤其是到了夏天，夏季高温，头皮的出油现象日益明显，那么有什么方法可以避免头皮不适呢?下面就来看看避免头皮不适的方法和解决办法吧。
正所谓从“小”抓起，若要避免头皮不适，一定得从每一次正确的洗发护发做起。比如在涂抹洗发露之前，要先将洗发露倒在手心揉搓起泡，然后再涂抹于整头。而涂抹护发素的时候，一定要离开发根2cm以上。简单地概括便是洗头洗整头，护发离发根。
在完成了日常洗护的步骤之后，请记得加入头皮按摩产品的使用。取出3枚硬币大小的按摩膏，分数次涂抹于头皮之上，再配合1分钟头皮Spa按摩操，就能让你轻松在家做头皮按摩，迅速提升头皮健康，避免头皮不适。
具体按摩步骤如下：
1：将按摩膏沿着头线均匀涂抹于头皮上。
2：从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按，做穴位刺激。
3：从头顶开始，横向两侧按压。
4：从前额发际开始到后颈慢慢按压。
5：像要提起头皮一样，用指尖轻捏头部两侧，轻轻敲打按压。
6：像要扎辫子一样，向上拽头发，再慢慢地放下。
与植物和土壤二者的主次关系一样，只有避免头皮不适，才能让自己的秀发重焕生机。无论男女，都请记得，照顾好自己的头皮健康是当下的头等大事。
头皮不健康也是内分泌不好的表现，也可能是美容美发方法不当导致的，所以在进行清洁并用按摩加强血液循环的同时，还应该在饮食上找原因来调节自身的内分泌，这样才能从根本上解决问题。
