长期失眠的危害有哪些?

  生活中可能有一部分存在长期失眠的现象。不管是什么原因导致长期失眠,我们都得了解长期失眠的危害有哪些。并且,我们要及时的做好养生保健,让我们的身体处于健康的状态。

  第一,长期失眠会导致人体免疫力减退。

  主要是因为良好的睡眠才能使人体产生更多的胞壁酸因子。而胞壁酸可以促进人体白细胞的增多,从而促使巨噬细胞活跃,人体免疫功能便会得到显著增强,从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

  第二,长期失眠会导致各种疾病产生。

  长期失眠是很多疾病的原因之一。因为,长期失眠会导致人体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣等症状因此会导致各种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病,甚至造成猝死,给病人的身心健康带来严重的伤害。

  第三,长期失眠会使人体加速衰老。

  长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调,生物钟发生紊乱,使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫,肾虚、体弱,性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来,皮肤灰暗,色斑、皱纹增多,身体特别是卵巢功能衰退显著。

  第四,长期失眠会影响大脑正常思维。

  充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷。,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,容易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡,导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采,严重影响大脑的创造性思维,导致工作、学习效率下降。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,

  第五,长期失眠会影响青少年生长发育。

  青少年的生长发育除了和遗传因素、日常营养和适当的运动有紧密的关系外,还与生长素的分泌有着密不可分的关联。生长素能有效促进人体骨骼、肌肉及各个人体器官的发育。而生长素的分泌量与睡眠成正比。如果青少年长期失眠,会导致发育不良、个子太矮、神经衰弱、智力低下等。同时也影响孩子日常学习过程中的注意力、操作力、记忆力,导致学习效率低下,学习成绩下降。

  通过以上介绍我们可以看出长期失眠的危害有哪些。因此,为了我们的身体健康我们一定要杜绝长期失眠的现象。做好平时的养生保健工作,让我们的身体远离失眠的困扰。

2024-10-15 06:17:22

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