冬天对于过敏体质的人来说,是一个雪上加霜的季节,此时的冬季保健显得尤为的重要。因为过敏性皮肤主要是皮肤受到外界的刺激而产生的。冬天气候干燥,空气污染更为严重,这个时候,过敏的反应会随之加大。
过敏给人们的生活带来很多的不便,在这个严冷的冬季,我为过敏一族提供几个小法宝,确保您能舒舒服服的把这个冬季过好。
一、保暖
预防晨起时鼻塞,可在起床前先在被窝里多加件衣物,起床前或起床后喝杯热开水,如能戴口罩预防冷空气直接进入鼻腔,更能直接预防鼻过敏、鼻塞发作。
骑自行车时最好戴口罩,防尘保暖一举两得。开车时将空调设在冷气或循环之处,以免车内外温差过大易诱发气喘、过敏性鼻炎发生。
二、保养
春夏养阳,秋冬养阴,饮食调养以辛温养阳为原则,辅以滋阴润燥。
太燥烧烤易伤“阴”气,太寒凉瓜果易伤“阳”气,所以可多摄取滋润的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麦冬、水梨、文旦、银耳、百香果、萝卜、燕窝、桑葚、海参、甘蔗、龙眼肉、粥类等。
许多食物具有滋阴润燥的功能,例如莲藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、枇杷、杏仁等。酸味能收能涩,有健脾生津、收敛固涩的作用,如山楂、乌梅。辛味能散能行,具有宣开发散、行气活血的作用,如一般所谓的五辛———葱、姜、蒜、韭、辣椒以及胡椒、酒类等。
三、保护
(1)病患及家人禁止抽烟。
(2)避免感冒诱发气喘。
(3)避免睡前吃多食物或用餐后立刻躺下休息,易引起食道逆流诱发气喘。
(4)避免吃易发的食物,如奶、蛋、核果、鸭肉、鹅肉、海产(虾蟹、牡蛎等)。同时进补或食用火锅,均属摄入高热量食物,可能增加体内发炎物质,一旦出现过敏反应时易产生较严重的症状。
以上便是我为过敏一族提供的小法宝,您不妨在看完后加以实施,更好的去呵护我们柔弱的皮肤和易过敏的体质,安然的度过这个冬季。
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