护理秀发，不少人会使用护发品，认为护发品的养发效果才最好，其实不然。美容护肤专家发现，食疗养发的效果也很显著。有一些天然食材，就能起到强劲护发的效果，让你的秀发变得更加健康、强韧。
1、葡萄干促进头皮血液循环
葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
营养师建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。
2、鸡蛋补充多元营养
鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
3、柑橘促进胶原合成
柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
这三款天然食材，我们在日常饮食中会经常食用。如果你想拥有健康发质，那么，多吃一些健康食材，还是很有必要的。关于食疗养发的窍门有很多，如果你感兴趣，不妨多了解一些食疗护发的具体方案。
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