现代社会很容易让一个人忙的团团转，这种节奏的生活 虽然给人充实的感觉，但却让人感觉到压力窒息、疲惫，而压力 太大的情况很容易导致一些亚健康问题发生，那怎样缓解压力呢。 想要让身体得到休息，就首先要学会如何来放松自己，调节自己 的压力，这是很关键的。
1心烦的时候最好找一个空闲的地方。没有人打扰，甚至 手机都可以关机，让自己的心灵处于真实的状态中，放下所有的 伪装，静静地思虑烦恼的解决之道。推荐在绿树下或者露地上， 那样感觉会比较好。
2放下所谓的面子、架子，遇到困难学会向他人求助，把 自己放在较低的地位，这样会让生活变得轻松一些。
3尽量减少生活中一些不必要的应酬，如各种饭局、应酬 、Party，常安定在一个地方，让身心安静澄澈下来。
4饮食规律而清淡，每顿细嚼慢咽，七分饱就行。晚饭一 定要少吃，甚至可以不吃。因为暴饮暴食或者吃得较多会造成消 化不良、伤损脾胃，并且让大脑昏沉打盹，影响平时的工作生活 。
5减少攀比和依附，无论交友、工作或生活，了解世界是 无常的，所谓高下好坏都是在变化的。这样可以让自己的心火消 息，知足常乐，自得其乐。
6生活节俭点，减少不必要的消费可以给自己减少一些财 务负担。不要穿得太好，要求得太好，简单实用即好。此外，日 常处理事务也没必要拼命往复杂的地方想，会搞得自己很累哦。
7居住在寂静人少处，远离喧嚣，心如明镜，常得自在。
缓解压力可以从很多方面来进行，怎样缓解压力，上述 这七个方面都是不错的选择，当然每个人也可能有属于每个人的 调压方式，大家也可以根据自己的情况来改善。
