皮肤的好坏女人们是最担心的，女人们通常要用一辈子的时间来为自己的肌肤做保养，并用一辈子的时间与衰老做斗争，那么什么样的皮肤状态是亚健康的并容易提前衰老的大家了解过吗?如果你还在为你的皮肤担忧，不妨找个标准来为你的肌肤测测健康指数，下面就来看看皮肤亚健康的自测吧。
皮肤亚健康自测：
(一)皮肤健康：没有皮肤疾病，没有其它内脏的毛病。
(二)皮肤清洁：没有污垢。
(三)皮肤无衰老病征：枯黄、干纹、皱纹、斑点、色斑等。
(四)皮肤有弹性：即光滑、柔软而又富有弹性。
(五)皮肤有生命活力：红润光泽、不苍白、无青紫或暗黄。
(六)皮肤不敏感：不油腻、不干燥。
(七)皮肤耐老：随着年龄增长，肌肤只是缓慢地衰老。
如果你的皮肤符合上面七个标准，那么恭喜你，你现在的皮肤状况非常之好，但一定要继续努力，忽略了皮肤的保养。
造成皮肤老化的原因很多，但主要是受到两个因素影响：
内在性因素
随着生理时钟的运转，人体的废物逐渐堆积，细胞结构的破坏，细胞修补能力的下降，都是造成老化的内因性因素;另外，种族肤色、缺乏营养、内分泌不平衡和新陈代谢失调等都是导致皮肤亚健康的原因之一。
外在性因素
物理性或化学性的剌激或伤害，如阳光、抽烟、自由基、药物、地心引力等等，都是加速皮肤老化的外在因素。其中，又以阳光紫外线照射影响最大，百分之九十的皮肤老化，是由于阳光中的紫外线所造成。
因此，要预防或拖延老化过程，小心护理皮肤才是正确的方法。想要拥有美丽健康的肌肤，在平时就好好呵护你的肌肤，让自己从内至外都健健康康。
(一)注意营养均衡
对皮肤有益的维他命都要充份摄取，饮食的均衡也很重要;另外，多补充食物纤维及适当营养辅助品，从身体内部来保养肌肤。低卡路里、低脂肪、少摄取糖份、多喝水也对预防或拖延肌肤有一定的帮助。
(二)睡眠充足
皮肤的再生是在夜晚进行，因此不规律的生活及睡眠不足，绝对是健康肌肤的大敌。即使再忙，每天也一定要有至少六至八小时的充足睡眠。
(三)放松心情，减低压力
不要堆积压力，压力会影响贺尔蒙平衡，造成粉刺或斑点，所以保持心情开朗，消除压力绝对是必要的。
(四)做好对抗紫外线的措施
紫外线是对皮肤最无情的伤害，所以要做好防晒措施，完全杜绝让皮肤老化的因素。
(五)随时检查皮肤状况
随时注意小细纹或皮肤松弛等现象，在小问题还没变严重之前，要仔细的检查，便可尽早进行修护保养。
(六)随时保持皮肤清洁
摆脱和避免皮肤亚健康的第一步，就是洁净皮肤，将污垢及化妆品彻底洗干净。
皮肤亚健康一般都是有外在表现的，肌肤缺水会有面部干紧的感觉、长痘痘时候肌肤的控油肯定没有处理好。而对于这些不注意不关注来说，最大的问题是饮食和生活习惯的不规律，这两种生活问题造成的后果就是皮肤亚健康，所以美容的时候千万不能小觑哦。
