蔬菜和水果的好处很多，多吃蔬菜和水果不仅可以补充营养，还可以帮助女人排毒和美白，但水果和蔬菜也是可以打成汁，用青菜汁祛斑美白做护理，既安全、有简单方便，因此，也是一种祛斑美白的方法，对女性朋友的基础护肤有很大的帮助。
利用青菜汁来美白的确是一种祛斑美白的方法，但大家知道哪些蔬菜汁可以帮助自己祛斑美白吗?生活中的蔬菜水果众多，大家又该如何选择呢?
1.青菜汁洗脸拍面
青菜是我们平常见得最多的一种蔬菜。皮肤黑的人可以用青菜汁洗脸。皮肤黝黑一般是由于皮肤偏于酸性之故，所以洗脸后，还可用青菜汁轻拍面部，让菜汁中所含的叶绿素被皮肤吸取，使之呈中性，自然就有美白功效了。
2.西瓜汁洗脸拍面
取西瓜皮 2块，用汤匙将西瓜皮汁液刮出，倒入小碗中。再以干净纱布或脱脂棉蘸取西瓜汁液涂抹在脸上，20分钟后洗干净即可。
西瓜中含有的黄、绿、红三元素成分相当齐全，是“完整”的营养品。西瓜的汁液具有清火排毒的功效，并且能美白、修护皮肤。经常使用西瓜皮捣汁敷脸，能够美白滋润皮肤，增加皮肤弹性与光泽。
3.茄子擦面
如果脸部有雀斑，我们还可以选择新鲜的茄子擦面。用刀将茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止。
4.杏仁泡水涂脸
杏仁用水泡后去皮、捣碎，用蛋清调和成面膜，每晚临睡前做面膜 1次，第 2天早晨再以温水洗去。此法可以祛除面部黑斑，减少皱纹，滋润皮肤。如果没有杏仁，用李子仁也可有同样的效果。
由此可见青菜汁、西瓜汁、茄子汁等都是一些祛斑美白的方法，对于很多想要美白的女人来说，选择对的蔬菜汁很重要，对于脸上有雀斑的女人来说，用新鲜的茄子擦面也是很有效果的，总之，蔬菜水果有益健康，希望大家都能多认识一些好的蔬菜和水果。
推荐阅读：如何用甘油来护理肌肤呢
