在我们的生活中，不少人整天嚷嚷者想要减肥，想要拥有苗条的身材。特别是现在夏天要到了，减肥更是刻不容缓。你想拥有S型的曲线吗?你想拥有一双细长的腿吗?怎样可以变苗条？今天给大家推荐的这款减肥饮食，能教你怎样做变苗条，轻松变苗条不是梦。
3日苹果减肥法是指在3天当中除了苹果之外什么都不要吃。不同于黄瓜鸡蛋减肥法的是这个方法不限餐数，当你觉得饥饿的时候，就可以吃苹果，一天吃5-6个苹果为宜。过多的苹果不但糖分高也会造成你胃部不适。早晚可以补充一些牛奶来弥补蛋白质不足。此方法较为极端，不可以长时间进行，否则会对健康造成影响。[详细]
苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄;有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用。苹果还含有丰富的维生素及微量元素，可以为身体提供必需的营养物质，维持健康。[详细]
连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如咖啡等，免肠胃不适。
在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
所以，这样的减肥饮食有点痛苦，但是只要你能坚持下来，就能成功拥有“S”型的身材，如果想穿上迷人的短裙，那就赶紧试试吧，同时，这款饮食疗法也不违背健康饮食的规律，所以，美眉们不用担心啦，只要坚持住这3日，就成功了。
