秋季如何护肤最有效呢?其实，我们大家都知道，秋天气候比较干燥，因此，女人的肌肤也会变得干燥起来。因此，人们应该从食疗着手给皮肤保温。尤其是我们女性一旦进入秋季，就需要做好保湿的工作。那么，如何饮食调理健康的身体呢?现在，我们一起来看看如何远离皮肤干燥的健康食谱吧!
护肤美肌的芝麻 四季可食用
很多人不知道怎样把芝麻和一日三餐联系起来，其实，只要煮粥的时候顺便加些芝麻进去，做成芝麻粥，把它当成早餐或晚餐，经常食用就可以了。
不光是秋天，芝麻四季都可以食用，秋冬季节每天一大匙，春夏季节每天半勺即可。需要注意的是，不要吃太多芝麻，芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，不要过量。
女性秋季吃芝麻如何的技巧：
芝麻有黑、白二种，食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为良。市面上真假黑芝麻难辨别，教你三招：
1.找出一个断口的黑芝麻，看断口部分的颜色，如果断口部分也是黑色的，那就说明是染色的;如断口部分是白色的，那说明是真的黑芝麻;
2.用打湿的手绢或纸巾辨真伪，在湿纸巾上揉搓的黑芝麻，不掉色是真货，否则可能是假货;
3.真正的黑芝麻吃起来不苦，反而有点轻微的甜感，有芝麻香味，没异味;而染色的黑芝麻有机油味，或者说有除了芝麻香味之外不正常的味道，而且发苦。
小编碎碎念：芝麻如何护肤呢?我们女性在秋季如何护肤最有效呢?我们女性一旦进入秋季，人体皮肤易干燥。所以，我们可=可以多掌握一些健康食谱，尤其是芝麻有滋润皮肤的特点。中医对芝麻的药用有较高的认识，我们可以试一试芝麻的好处哦。芝麻一般都有通乳、养发等功效哦。
