一单发现自己的体重超标，很多人都会下意识的去控制自己的饮食，甚至是节食，以为吃的少就会瘦了。其实这是非常愚蠢的一种做法，人的正常功能是需要足够的营养的，减肥不等于节食，下面看这些让你越吃越瘦的食物。
1. 紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
想要减肥其实控制饮食是没错的，但是大家千万不要去节食，小心危害自己的健康。其实只要掌握健康饮食的一些方法，多吃吃以上这些食物，会让你的瘦身变得简单，也没有耽误自身的营养。是大家减肥的好方法。
