秋天的凉爽是很多人所喜欢的，但是秋天也是干燥的季节，秋季的干燥最容易伤害身体，特别是女性朋友们，那么，有没有什么四季养生预防秋燥的诀窍呢?下面我们就一起来看看中医为大家介绍的女性各个年龄段的防燥诀窍吧!
预防秋燥的诀窍：
20岁女孩
秋季作息要规律
古人说，日出而作，日落而息。说的是顺应自然而生活。人的身体，同样也有一定的规律运作。二十几岁女孩的身体状况是最好的，精神状态也最佳，对一切事物充满了好奇心，因此经常容易导致生活作息不正常。但是爱玩的朋友一定要记住这几个时段：最佳的睡眠黄金时间是晚上11点之前，因为11点到凌晨1点是胆的排毒时间，1点到3点是肝的排毒时间，早上5点到7点是身体排毒的最好时间，这个时候要养成良好的排便习惯。良好的生活作息不仅让20岁的女孩在干燥易乏的秋季每一天都有好精神，也会让你一辈子都健康的。
30岁女人
秋季要舒压
30岁的女人在秋天应该特别注意养气调神，要做好“收气”的工作。秋天容易让人忧郁并且产生失落之感，环境让人忧愁，这时，大多数女性会出现精力减退，性情忧郁，情绪紧张，动作迟缓，反应差。秋天悲伤，会损伤心气，心肺都受伤，降低我们的免疫力，怎么还可能从头到脚都美丽呢?
30岁女人的压力最大，舒缓压力就是秋季最重要的养生秘籍，拥有正面积极的心态。介绍一个小窍门，就是每天临睡前记录下一天里发生的开心的事情，例如“我今天浇了花”“去看了一场电影”。这在当时看来可能都是些不起眼的小事，却能帮你发现生活中的点滴美好。有时候，会心一笑也会让自己的压力自然释放了。如果遇到心理危机而难于自行解脱，可以求助于心理咨询机构。通过专业人士帮助你增强信心，进而保持身心健康。
40岁女人
秋季适度运动
40岁的女性的精力由盛转衰，家庭负担更加繁重，更是要时时注意保养身心。养生不仅仅是调补，更是一种生活习惯，一种生活方式。
女人在进入中年后就会懒得做剧烈运动，而且秋季养生，也不主张剧烈运动。所以，秋季是开始步行运动的绝佳时机。轻快的步行会让你在不知不觉燃烧掉不少热量，想要保持你体内旺盛的新陈代谢就要有规律的锻炼。步行的另一好处是带给你全天的充沛精力，让你整天都神采飞扬、精神奕奕。
预防秋燥的诀窍有很多，以上我们只是介绍了一部分，如果你不知道如何预防秋燥可以试试我们介绍的方法，你也可以都搜集一些预防秋燥的方法，选择适合自己的方法来保持健康，中医还提醒读者，在干燥的秋季一定要多喝水，补充水分，这样才能更好的预防干燥引起的上火。
