爱美的女性怎么美白牙齿?拥有一口漂亮的牙齿是每个爱美的女孩儿都想拥有的，要想拥有一口漂亮的牙齿，这个时候牙齿的科学护理保健就至关重要了，我们在生活中经常吃的一些食物对牙齿的保健很有好处，不但可以让牙齿变得亮白，还可以保护牙齿健康。
草莓：草莓的神奇功效是可以让牙齿变得更牢固，其中含有的一些成份还能够对牙齿进行漂白和清洁，能够十分有效的清除掉牙齿上残存的一些茶垢或者咖啡垢等污垢，所以饭后吃一些草莓，牙齿健康又美丽。
西瓜：西瓜不但可以提供人体每天所需的维生素。维生素C对牙龈的健康也做出了不可忽视的作用，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明，吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。
橙子：橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。
花菜：它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。
苹果：嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。
深色蔬菜：暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。
奶制品：研究认为，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。
水：水可以减少口腔中的污垢，让人免受牙齿腐蚀的痛苦，使得牙齿长期坚固。平时要做到，饭间抿少量的水，饭后漱口。
通过本文的详细介绍，你是不是已经基本了解了哪些食物对牙齿美白的保健有很大功效了吧?了解这些水果的神奇功效以后，爱美的女孩儿还在等什么，希望本文可以给你一些帮助!
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