对学生来说，经常要背包上下学，很多孩子的背包十分沉重。保健专家提示，之所以学生族容易出现肩颈劳损的问题，很有可能与背包有关系。接下来，小编我就为你介绍，背包会惹的祸，一起来看看。
包带长度应使包底与腰部持平，或将包保持在后背肌肉最强壮的中部。背包时尽量拉紧背包带，防止包滑落到背部以下。有的背包配有胸带和腰带，是为了转移脊柱压力设置的，背重物时一定要系上，使背包贴紧身体，但系得不要有压迫感。
此外，背包时要收紧腹肌，重心稍微前移，双肩自然下垂。斜挎包要经常换肩，以防肌肉受力过大，造成永久性损伤。如无特殊情况，背包重量尽量不要超过体重的10%。感觉身体肌肉紧绷、劳累时可以放下背包，原地转动脖子、肩部各一分钟，放松身体，防止肌肉劳损。
如果你的背包姿势不正确，或者背包过重的话，那就会容易出现肩颈劳损的问题了。所以说，上文介绍的问题，都是你在背包时需要注意的情况。背包里的保健知识有不少，如果你是背包客，就要多来了解一些养生知识。
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