很多人都知道毒素带给我们很多伤害，所以一直坚持不断的在进行排毒工作，但是有些人的排毒效果却并不理想。你知道吗?其实排毒养颜的关键是要给身体补充充足的维生素，这样才能保证身体正常排毒。
排毒养颜的关键维生素：维生素C
抗氧化，解毒。身体的衰老，皮肤的老化，与体内的自由基有很大的关系，它导致表皮活力下降和水合作用紊乱。当皮肤表皮受到来自太阳的紫外线辐射、污染和寒冷等等的侵害时，自由基的数量就飞快地增长。维生素c和其他抗氧化元素——例如维生素A和维生素K——协调作用，保护皮肤免受自由基的侵害，减少毒素的产生。
排毒养颜的关键维生素：维生素E
抗氧化，抗衰老，解毒。维生素E是一种天然抗氧化剂，尤其是脂肪的抗氧化剂，促进非饱和脂肪酸和组织脂类抗氧化作用。人随着年龄的增长，体内过氧化物增多，毒物堆积，自由基促使人衰老。而维生素E能阻止自由基的破坏作用，减少过氧化物的生成，同时为机体提供必要的营养，促进蛋白质的合成，促进免疫系统的排毒功能，延缓机体的衰老。维生素E素有“清道夫”之称。
排毒养颜的关键维生素：维生素A。保持表皮结构、调节肌肤的厚度和弹性，参与水合作用，改善干燥皮肤的状况。维生素A含量丰富的食物有：动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、蛋黄、乳类等动物性食品。
排毒养颜的关键维生素：维生素D。活化的维生素D，可促进钙质的吸收而使骨质钙化，维持骨骼的正常。维生素D含量丰富的食物有：鱼肝、禽蛋、奶制品等。目光照射皮肤也可制造维生素D。
排毒养颜的关键维生素：维生素K。与血液凝因有密切关系，绿色蔬菜中含量丰富。
排毒养颜的关键维生素：维生素B。在糖类的代谢过程中，扮演着重要角色，故其摄取量应随热量的增加而增加。维生素B。含量丰富的食物有：谷类外皮胚芽、豆类、酵母、干果、硬果，以及动物的心、肾、脑。
排毒养颜的关键维生素：维生素B2。在体内氧化、还原作用中担任重要角色，其需要量亦随同能量的增加而增加。维生素B：2含量丰富的食物有：动物的心、肾，奶及奶制品，禽蛋、酵母及经过发酵的豆酱、豆制品，以及绿叶蔬菜和大豆。
排毒养颜的关键维生素：维生素B6。与新陈代谢有关，故其需要量由蛋白质的摄取量决定。维生素B6含量丰富的食物有：麦胚、牛奶、酵母、荚豆类。
女人给身体补充充分的维生素，不仅是排毒养颜的关键，还有利于我们保持年轻的容貌，防止身体营养流失，延缓衰老，有很好的养颜美容效果。
