自古以来，补肾壮阳都是男人不变的话题。那么究竟有哪些补肾壮阳的方法能够让男性得到良好的效果并且没有什么不良作用呢?从普通的食物疗法到甚至的运动保健相结合都是能够达到补肾壮阳的，最重要的是能够坚持。
以下就是补肾壮阳的方法：
1、按摩壮阳法
按摩疗法是中医的一大特色，它可以疏通经络，补肾助阳，通过对特定部位的按摩，可达到治疗阳痿的目的。养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸能力，提高性功能。但这种方法必须长期坚持，否则很不容易起到效果。
具体方法如下：用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。但要注意掌握力度，如果力度过重，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意：过犹不及只能适得其反!
2、 “交替浴”锻炼法
这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。
优缺点：用时太漫长，是日积月累的过程，而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体无害，还能强身健体，提高免疫力，也可以长期保持清洁，防止疾病。
3.食物壮阳法
壮阳的食物太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，据说都可以壮阳，但大多数都是坑爹的，起不到多大的作用。
想得到最佳壮阳的方法，就要坚持不断地进行。而很多男性往往在初期没有看到效果后便觉得没有信心再继续下去，所以也很难看到效果。当然，更多的男性都是选择服用保健品作为补肾壮阳的方法，一定要选择安全可靠的产品，以免达到相反的效果。
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