由于化妆已经成了习惯，所以很多MM有着不化妆就不出门的习惯，那么这算不算心理问题呢?专家认为，长期保养过度的人往往有美容强迫综合征的倾向。针对这类人群，应该加强自制力抵制美容强迫综合征的产生。
何为“美容强迫综合征”?对自己的皮肤状况总是感到不满意，频繁更换护肤品，每天花3、4个小时以上进行美容保养，不到30岁就开始使用顶级抗老面霜，每周要去两次以上的角质，甚至每隔几个月就去打“肉毒素”，看到美容新品就忍不住买下来，这很可能就是患了“美容强迫综合征”。
“美容强迫症”在心理学上称为“体象障碍”，即客观上并不存在外表缺陷，主观上却认为自己很丑，从而产生痛苦的心理。患者经常为此坐立不安，上班就不能集中精神，变得伤感、多疑，总觉得大家在对自己这张脸窃窃私语。他们往往不会去找心理医生，而是找整形医生要求纠正其“容貌缺陷”。
“美容强迫综合征”的表现
越是长相美丽的人、热衷保养、皮肤状态比较好的人，越容易患上“美容强迫综合征”。当得到一句“皮肤真好”的赞扬，就会希望在第二天有更多的人夸奖“你越来越漂亮”;当脸上的顽固色斑减淡了，就会梦想不久的将来能拥有人人羡慕的无瑕脸庞。当保养品无法解决现有问题，甚至还造成新问题时，爱美心理作祟，就会更加努力地寻找新的、更加合适的保养品。
1、保养品过于复杂
过度保养，首先就是指使用的保养产品种类过于复杂。有些美眉为了保证肌肤没有任何问题，索性就把解决各种肌肤问题的各类产品全部收入囊中，每天把这些产品都使用在脸上，这其实就是一种过度保养，因为，这样一来，太多种类的护肤品会让肌肤产生适应紊乱，反而会令肌肤状况层出不穷。
2、保养时间过长
其次是保养时间过长。有些人会认为每天早上和临睡前几十分钟的保养时间还不够，保养的时间应是 多多 益善。其实每种护肤品都或多或少有一些“副作用”，做保养时间过长，就会有过度保养的隐忧。除了做面膜的时间相对长一些外，一般基础保养的时间在每次十分钟左右为宜。
3、过度清洁
除了这些，过度清洁也是过度保养的一种表现，比如说使用面膜次数过多，面膜种类过多，使用去角质产品过多等等，这些都容易导致“保养强迫症”。
专家支招 远离“美容强迫综合征”
1、自我强迫法
例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”立即驱除头脑里的强迫观念。或者在头脑里出现强迫观念时站起来做其他强烈动作并大声说“停!”，然后再依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念和意向。
2、行为中止法
行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，例如当念头又起时，就在心里就默念:“毫无必要，我有毅力控制它。”
3、替代法
替代法是用不相关意念和行为去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，例如在出现美容强迫综合征状时去回忆有趣的情景或立即去从事需要高度集中精力的各种活动，也就是转移注意力。
4、“控妆”训练
(1)了解化妆品使用过度对皮肤造成的危害;
(2)重新制定计划，控制化妆品的费用支出;
(3)减少化妆程序，从步骤上减轻依赖性;
(4)每天对着镜子中的自己微笑，建立自爱自信。和好友素面朝天照一张亲密合影，贴在镜子上，提醒自己改变的决心。
美容强迫综合征是一种心理疾病，也是一种缺乏自信和安全感的表现，所以对美容强迫综合征进行心理治疗时一般都是从加强人们的自信和自我安全感为基础的。
