不同阶段的女性的激素情况当然是不一样的，因此怎样补充维生素的情况也是不一样的。女性跟男性之间的差异很大一部分的原因是与激素有关。比如男性的喉结是男性特征，而女性的胸部饱满以及子宫等是女性特征，之所以存在女性特征，则是由于雌激素在起作用，那女性激素如何补充呢。女性都希望可以拥有丰满的胸部，也希望可以拥有健康的身体，因此大家对于补充雌激素的注意力都提升了起来。因此今天我们女性保健的话题就是不同年龄段女性该如何补充维生素。
20—30岁
这个年龄段是女性最为青春靓丽的季节，她们有着充沛的精神和体力。但是过度的服用避孕药、不良的作息习惯等都是健康的隐患。在加强体育锻炼的同时，还应该注意饮食规律，多补充营养，特别是维生素E和维生素C，因为在避孕药的作用下这些营养元素会流失。激素的平衡，最重要的还是要保证一个充足的睡眠，一周最好要保持3个晚上10点钟前入睡。睡前不妨喝上一杯牛奶，做好日常保健。
每天一杯豆浆想不美丽都难
豆类食品是女性应该要食用的，大豆中含有异黄酮，这种物质可以在雌性激素不足时，进行补充。女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。尤其是进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
当归山楂做水喝
在发现自己身体内的雌激素明显减少时，在生活中有一个方法可以快速恢复：从药店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，不到一个月就可看到明显效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。
不要忘记蜂王浆
现在有很多保健品都非常流行，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。
30—40岁
正常情况下，步入30岁以后女人的生理已经发育成熟，在这段时间之内女性体内的雌激素也比较平衡。但是这个年龄的女性恰恰也是初为人母的时候，生了孩子后，体内的雌激素将会转化为孕激素，就会出现阴道干涩、性欲低下等影响性生活和谐的“尴尬”。可以补充适量的维生素A和维生素D，对生殖健康很有好处。
