谈起减肥话题，很多人可能认为，减肥是年轻MM、学生MM，她们年轻一代的专利，那些上了年纪的中年妇女，特别是一些家庭主妇就不需要减肥，不需要保养了。因此也就不注意健康饮食，胡吃海塞，不关注自己的形象，你有这种想法就大错特错了。俗话说：爱美之心人皆有之。下面为各位中年妇女介绍专属于你们的饮食减肥秘籍，让你们重拾自信，做中年女神。
中年女性饮食减肥方法：
1、减肥食谱
早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。
晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。
2、注意蛋白质吸收
蛋白质是人体必需的一种组成物质，是一切生命活动的物质基础，必不可少。但是，在摄取蛋白质的过程中要注意，动物性和植物性蛋白质各一半，并且注意控制在每公斤体重1.2～1.5公克的量。动物性蛋白质：低脂奶制品、蛋、瘦肉、深海鱼等。植物性蛋白质：豆类、谷类、坚果等。
爱美不只是年轻人的专利，中年女性也要关注自己形象，不要不修边幅，不注重饮食健康，造成身材臃肿，对于自己的身心健康和自身形象也是个损伤。中年女性减肥请先从饮食开始，管住自己的嘴，恢复自己曼妙的身材。
