试问有哪位美女希望看到自己的腰间盘满赘肉?爱美的女性们想要拥有美女模特般的小蛮腰，就必须要减掉腰部多余的赘肉!瑜伽可以针对要不进行局部减肥，有什么瘦腰瑜伽呢?下面小编给大家分享几个瘦腰的瑜伽动作，帮助大家瘦出水蛇腰!
瘦腰瑜伽一：
具体的瑜伽动作：这个瘦腰瑜伽的练习方法是双脚并拢站立。吸气，慢慢弯曲膝盖下蹲并将双手举过头顶至暮光式姿势。将右肘绕过身体前方放在左膝外侧并呼气，双手合十，用下端的手肘按压大腿外侧并将胸部尽力向外侧扭转。轻轻地将右臀向后拉伸，并尽量保持两膝平行。做5次舒缓的深呼吸，双脚用力蹬地并吸气，后背慢慢抬起，将姿势恢复到暮光式。左手肘绕过身体前方放在右膝外侧并呼气，保持正确的姿势并做5次舒缓的深呼吸。
瑜伽功效：这个瑜伽可以帮助MM们强健臀部，股四头肌和背部上方肌肉。
瘦腰瑜伽二：
瑜伽练习方法：这个瘦腰瑜伽的具体练习动作为起始姿势为下犬式，双脚并拢夹紧大母脚趾。将右手向左边靠拢至瑜伽垫中上方。向上翻转90°使身体朝向右侧，右脚跟着地，右脚稍稍弯曲辅助身体保持平衡。慢慢抬起左臂并向上举起。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。
瑜伽功效：这一式瑜伽动作可以强健背部和腹肌，重塑身体两侧及手臂线条。
有什么瘦腰瑜伽呢?上述小编给大家分享了两组可以瘦腰的瑜伽动作，爱美的MM们可以根据具体的练习方法来坚持锻炼一下。建议大家可以结合一些别的瘦腰运动，来减掉腰部多余的赘肉，例如呼啦圈、游泳等都是不错的运动哦!
