如果手臂很粗，就会给人肩宽体壮的感觉，不符合我们心目中娇小女人的形象哦。所以，瘦手臂是手臂粗壮的女孩子每天的必修课。今天我们就来学习一个瘦手臂的最快方法，这个瘦手臂的最快方法就是传说中神奇的瘦臂减肥瑜伽。瘦臂瑜伽可以快速燃烧手臂热量，让脂肪快速燃烧，瘦出纤细柔臂。
动作分解：
1.准备一条毛巾，比肩膀宽一些，双手可握住即可。
2.吸气时举起双手，紧抓住毛巾的左右两边。
3.脚往下踩，手臂往上延伸，想像手臂越来越长，越来越细。
4.更进阶的动作，可把脚跟提起，利用脚尖的力量支撑。
5.维持8~10各呼吸后，就可以吐气下来，将手放开回到开始时的姿势。
6.每次维持8~10各呼吸，一天做各3~5套。
7.特别注意肩膀的姿势，若是没有正确放松，容易越做越酸痛喔!!
8.肩膀无法放松的人，可以先在手往上举时，
将小拇指转向前方位置，让头可以左右轻松转动就OK了!
9.让肩膀姿势稳定后，慢慢将拳头转向朝前方，再继续步骤3之后的动作。
夏日瘦手臂瑜珈：矫正背部的姿势，让手臂线条更纤细!
很多人反映，背部肉肉果多，导致穿衣服怎么都不好看。原来很多人并不是真的背很厚，而是姿势不良造成的错觉喔!因为驼背的关系会影响到整个体态甚至是手的线条实在很惊人，我自己也有严重的驼背习惯，练习这个动作以后感觉整个上半身比较挺，还可以顺便矫正驼背的坏习惯耶～
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动作分解：
1.先来看看姿势矫正前后手臂的差异吧!
2.坐在椅子的前端，让臀部可以稳定的进行各种动作即可。
3.肩膀轻轻向后转。
4.弯曲手肘让双手十指交扣在一起，若是可以让掌心贴合更好，不行也不要勉强。
5.慢慢将手臂向后推直，胸口朝斜上方提起。
6.这姿势大约维持8～10个呼吸就可以吸气放松，让手回到原来的位置。7.这个姿势一天做3~5次即可，大家可以自行增减。
瘦手臂的最快方法是不是很轻松很简单，只要学会了这几个轻松瘦手臂的瘦臂瑜伽，你就可以轻轻松松拥有完美柔臂。再也不用担心粗壮的手臂给人壮硕的感觉了，娇小女人就是这样练成的!
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