完美的身材比例中，要有精致的小V脸，苗条的腰部以及细长的双腿。无论是小细腰还是细长腿，都是需要大家日常多做瘦身运动的。怎么瘦腰呢?瑜伽对于爱美的女性们来说是一个不错的选择，以下小编给大家分享几组瘦腰的瑜伽，帮助MM们打造水蛇腰!
瘦腰瑜伽两式
1.侧伸瘦腰姿势
想要拥有纤细的苗条小腰，大家可以来尝试一下这一组瘦腰瑜伽，具体的练习方法是：身体直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45度，使右侧膝盖和右脚脚趾在同一条水平线上。身体尽量往下压，使右侧大腿和地面平行。身体弯曲，将右手手掌放在右脚后面，撑住地面。当左臂伸展的时候，右侧大腿要和地面保持平行。注意在练习过程中胳膊要尽量伸展，而且不能驼背。
2.眼镜蛇扭动腰部
无论是什么减肥方法，都是需要大家长久的坚持下去的。这一组瘦腰瑜伽的练习方法是：俯卧在地面上，双脚打开与肩同宽。双手屈肘，放在胸部两侧的地面上。吸气，手掌推地，脊柱向上伸展。呼气，脊柱向后屈。吸气，然后呼气脊柱向右后方扭转，眼睛看着左脚脚跟。吸气身体回到正中。呼气换另一边做动作。
怎么瘦腰呢?想要拥有一个完美的腰部线条，MM们可以尝试一下上述的这两组瘦腰瑜伽，记得一定要坚持下去哦!无论是哪种减肥方法，长久坚持才会有效果的哦!除此之外，日常生活中的坐姿以及站姿也会影响腰部的线条!
