亚健康是一种在医院查不出来的病症，是一种介于健康可不健康之间的一种症状，亚健康会导致很多的后果，如记忆力不好、容易感冒、贪睡、乏力等。但是很多人更注重的是长期亚健康导致身体走形或是引起肥胖浮肿的问题。
亚健康导致你的身体变形了吗?
■全面均衡适量营养
维生素A能促进身体的发育;维持正常的视觉，防止夜盲症;维护上皮细胞组织，抵御传染病。现在人都不喜欢吃猪肝，但是其实它含有大量的达到维生素A。相关推荐>>>猪肝补血无限好 只是吃前先“去毒”
维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。
维生素是我们维持身体正常很重要的元素，最好可以通过食疗的方法来补充各种元素，这样对身体来讲是最健康的。
■适度劳逸
适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。保持科学的生物钟是我们身体正常运转的一个必要前提。生物钟正常的人很少会过度肥胖，所以这点对于减压至关重要。
■经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。中医提醒不要过度劳累，在平日可以多步行，周末尽量远离电脑去郊外散步，可以让你放松身心和保持身材
亚健康导致你的身体变形了吗?
■培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。兴趣多是一种很好的习惯，我们会为自己的兴趣到处奔波，让你活力四射。
■戒烟限酒
中医证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。虽然对于很多人来讲戒酒戒烟是一种很不实际的事情，但是一定要注意量的问题。对于我们控制身材的人来讲，喝酒吸烟也是很不利的事情，会是身体出现很多的问题。
■心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。压力是一把双刃剑，处理好了可以升职加薪，处理不好的话同意导致抑郁症。压力过大也可能导致身体浮肿的。
亚健康的状态其实是十分可怕的。虽然在病理上还没有表现出来，但是我们因为亚健康造成的身体走形我们一定要多培养几种好的生活习惯才行。
