在生活中,很多MM们都在为自己手臂上的肉肉而烦恼:身体其他地方都不胖,就是手臂上的肉松松软软,一捏一大坨。那么怎样可以瘦手臂呢?不用担心,今天小编来给你介绍一种减肥方法,让你能够轻松瘦手臂哦。
按摩动作一、
要收紧上胳膊,先按摩淋巴腺,使手部积存的水分与代谢废物流失,让臂部瘦下来。按摩的基本法则,是从手腕刺激到手臂根部,不要太过用力,以轻柔摩擦程度的力道进行即可。另外,手肘亦是淋巴管集中的部位,必须用心保养。 动作一:坐在椅子上,左手轻轻握拳,在右手外侧以敲击的方式,从手腕一直刺激到手臂根部。换手臂敲击,两边各刺激3-5次。
按摩动作二、
用左手抓住右臂外侧,从手腕一直到手臂根部,以抓紧、放松的方式缓慢往上刺激,换手臂,两边各握3-5次。
按摩动作三、
将左手的拇指贴于右手肘的内侧,轻轻按压约10秒。然后换另一只手。右手肘内侧淋巴丰富,轻压可以促进停滞的淋巴液流通。
按摩动作四、
取一条干燥柔软的毛巾放在肩口,经由胳膊外侧缓缓往手背擦拭过去,再由手掌通过胳膊内侧,往腋下擦拭上去。
按摩动作五、
加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。
按摩动作六、
保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
按摩动作七、
保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。
按摩动作八、
1、手臂伸直,抓住瓶子上部,先在瓶子里装满水做准备,圆形瓶身的适度拍打效果GOOD!
2、开始敲打手臂,控制力度,敲打手臂整体,左右各30秒。
怎么样,以上介绍的瘦手臂的按摩方法还不错吧,在生活中如果你想瘦手臂的话,闲暇时就可以试试这些按摩减肥方法哦,轻轻松松减掉手臂上的赘肉。