富含维生素c的食物有哪些?我估计这个很多人都可说出很多的，因为现在人对于健康的认识真的是有所提高了，因为维生素C食物可以让我们身体的营养更好，也可以帮助一年四季的防晒。
一、西红柿 西红柿是一种可以美容养颜瘦身的食物，其中维生素C含量也是比较多的，它还是一种既属于蔬菜有属于水果的东西，所以日常的时候生吃和炒着吃都很好，其实西红柿最有营养的吃法就是西红柿炒鸡蛋了。
二、南瓜 南瓜中含有很多的氨基酸另外还含有比较高的维生素C，可以用来蒸煮吃都是挺好的。
三、苹果 苹果吃对了有很多的养生作用的，“一天一个苹果疾病远离你”这是很经典的一个说法的，苹果中的维生素有保护血管的作用，对心脏病患者有很好的作用。
四、猕猴桃 猕猴桃历来都被成为是维C之王，所以现在各大超市各国的猕猴桃都是很受欢迎的，其实它确实是含维生素c的食物中很高的一个。
五、辣椒 辣椒是富含维生素C很多的食物，当然这里只的是青辣椒了，其实它真的是很有营养的，做菜的时候搭配一点是会很健康的。
六、胡萝卜 胡萝卜含有丰富的维生素C，还有大量的胡萝卜素，有很好的美容作用，这些物质可以抑制黑色素合成，帮助肌肤变的更好，经常吃胡萝卜可以使得肌肤变的更细腻嫩滑。
七、橘子 像是橘子橙子之列的水果都是有丰富的维生素C，还含有很多的天然抗氧化的成分呢!
八、红薯 红薯维生素C也很丰富，也是抗癌食物中排名最高的一种了，所以要把握好这种食物，不过最好不要晚上吃红薯会消化不良的。
九、芹菜 芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌放辐射。但是夏天的时候最好不要白天吃芹菜这样会有感光的，最好是太阳落山再吃了。
维生素c的食物就是很多的，但是这里列举的只是其中的冰山一角，其实均衡营养才是最重要的，所以不要挑食偏食哦!
