现在很多人的生活节奏都比较快，而这种情况很容易造成大家休息不够，导致气色不好的状态出现，那气色不好怎么办。气色不好不仅影响一个人的身体健康，更加对一个人的工作以及人际交往都会产生很大的影响，尤其是女性朋友，气色不好会让自己看起来更加有问题，虽然说导致这种情况发生的原因有很多种，但是大家也应该根据自己的情况来改善。
解决起色不好的常见方法
调节饮食。现在生活中有很多人都会出现面色淡黄、苍白无光泽，头晕目眩，心悸失眠，疲倦乏力这多部分是营养不良导致的，所以说要调节饮食习惯，多吃一些蛋类、肉类、豆类、牛奶等食物富含蛋白质，补充营养成分，同时也要多吃些蔬菜、水果之类的食物;气色较差的话要注意内调啊，多吃一些补血的食物，红枣杞子雪耳等等，可以煲糖水喝;
保持充足的睡眠。很多人都不知道，睡眠不足对一个人的起色影响是很严重的，因为缺少充足的睡眠从而导致，皮肤粗糙、黯而无光泽，常表现为眼眶灰黑，肤色晦暗，神疲乏力，记忆力下降，情绪不佳，缺乏激情和自信，所以说充足的睡眠能够很好的调整这些问题，所以要注意养成好的睡眠习惯;
平时多加锻炼身体。为了自己的身体健康，每一个人都应该要增加锻炼，长期的锻炼不仅有强健体魄的作用，还能够促进身体的血液循环，同时也能够是肤色变得红润、有光泽，多加锻炼不愧是个非常好的选择;
多喝水。俗话说水美人，养身体的话对水影响是很重要的，水中人体必备的营养物质也能被保留且不容易刺激肠胃，能迅速补充身体的水分，滋润肤色;
多吃果蔬类。女人对于铁元素要求比较多，樱桃富含铁，铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍，多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快地散发出来。
如果你也存在气色不好的状况，也在为气色不好怎么办而担心的话，那么上述的方法相信会给你提供很大的帮助，大家可以试试，同时在生活中也要注意日常保健。
