如何瘦腰呢?小肚腩是很多女性的一个通病，一般结婚生小孩后的妇女很容易长小肚，穿衣影响形体，穿裤子又勒得难受。如今，小肚腩也成了整天坐在办公室里办公的白领男女的困扰。怎样轻松减掉小肚腩呢?这里给大家提供三种简单的瘦腰小诀窍，不需要任何设备就能帮你快速减肥瘦腰哦!
一、呼吸式瘦腹部
在临睡前，养成有意识的鼻腔呼吸习惯。放松整个身体，平躺于床上，不要立即入睡，有意识的根据节奏用鼻子来呼吸，大概每分钟50下左右，每晚坚持一两分钟左右。能加快腹部内脏脂肪的燃烧，达到瘦腹部的功效。
二、瘦腹部小动作
站立，两脚打开于肩同宽，双手于身后交叉，从手腕处开始往上抬起，抬起的时候你会感觉胸部完全打开，背部和骨盆缩紧。这个动作既能锻炼小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，还能锻炼骨盆。方法非常的简单。
三、沐浴瘦身
泡澡的时候，在水中加入适量具有瘦身效果的精油。身体在浸泡的时候，精油就能发挥其完全的作用，加快新陈代谢，达到瘦小腹的目的。
腰部赘肉的形成原因有很多，比如运动不足、饮食过度、久坐、水肿、便秘，或者压力过大等都会导致小肚腩越来越明显。夏季想要变漂亮变性感，那么腹部上的赘肉可是天敌!为了在夏季穿上性感的衣服，瘦腰瘦腹刻不容缓哦。
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