女人非常在乎自己的脸，以前美容是女人的专利，现在男士美容的也非常多，随着社会的不断发展，现在男士美容的场所也非常的多，但是有很多男人都没有时间去美容，其实维生素能美容已经是公开的事实了。
维生素能美容是很多人都知道的事情，维生素C的缺乏与脂质代谢和动脉粥样硬化的发病有着十分密切的关系。医学研究指出，血管壁的主要组成成分胶原和酸性黏多糖的合成过程需要维生素C的参与。维生素C缺乏可使血管壁的脆性和通透性增加，容易引起血管病变，维生素C可以积极参与体内胆固醇的代谢。
那么你们知道生活中有哪些食物中有维生素c吗?富含维生素C丰富的食物有：山楂、鲜枣、柠檬、猕猴桃、草莓、葡萄、青椒以及各种绿色蔬菜等。
维生素的种类很多，能美容的也非常的多，维生素E,是脂溶性维生素的一种，具有调节血脂、防治动脉粥样硬化等功效。美国的一些医学研究者通过研究及临床观察指出：维生素E不仅具有中和人体血液中胆固醇的作用，而且还可以防止低密度脂蛋白氧化，从而阻止动脉粥样硬化的发生。我国的医学专家也认为，多吃富含维生素E的食物，是补充体内维生素E不足，减少心脑血管疾病发生危险性的有效方法。
那么你们知道哪些食物富含维生素E呢?小麦胚芽、核桃、花生米、芝麻、葵花子等。
对于女人来说美容减肥非常的重要，其实男人美容也非常的重要，维生素能减肥已经是很多人能知道的事情了，而且还能够帮助我们维护我们的身体健康，食物是万能的，但是我们要健康的饮食。
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