现在社会工作压力大，很多人熬夜工作，导致生成黑眼圈，大家都知道黑眼圈极大的影响了一个人的容貌，为此不少朋友花打价钱买化妆品，以消除黑眼圈，其实以健康饮食的方法同样可以轻松消除它，这里就给大家推荐3种常吃就能摆脱它的食物吧!
1.芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
2.胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
3.海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
以上就是3种常吃就能摆脱黑眼圈的食物了，是不是比去买高昂的化妆品来的更便宜更健康呢?而且还能够帮助人体额外补充了其他的营养，可以说完全是一举三得啊，所以小编建议讨厌黑眼圈的朋友不妨多吃上文提到的3中食物哦!
