海带是很多人在膳食中喜欢用的食材，因为它并不单美味而且还含有丰富的营养物质，可以帮助身体排毒也可以补充身体的营养，吃海带的好处还有哪些呢，我们一起来看一下：
一、防治甲状腺肿。
海类食物中都是很有不少的碘的，像是盐、海带、海蜇都是一样的。吃海带紫菜可增强性欲的，也可以说海带也是男人菜，海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用；
二、吃海带可以降压降血糖。
海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压；海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的；
三、适量吃一些海带能够降脂。
海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄；
四、吃海带帮身体抑制肿瘤。
热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用；
五、吃海带可以提高身体免疫力。
海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一；
六、海带中甘露醇帮助身体的利尿、消肿。
海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用；
七、预防心脑血管病。
海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病；
八、吃海带消除乳腺增生。
海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患；
九、吃海带可以补充身体的钙质。
海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙；
十、饮食中吃海带可以美容、减肥、延缓衰老和护发
海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽；海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物；；另外其中的钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用；海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的；
中医提醒海带食物性味偏寒，虽然是很美味的食物但是不是人人都适宜吃的，下面看看海带的饮食禁忌：
一、吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
二、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。
三、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。
吃海带的好处算起来还真是挺多的，不过你要看清出自己是不适合吃海带，在决定要不要用海带来养生吧。
