随着互联网的发展，现在的工作大都是坐在办公室里，在电脑前就能完成的，电脑虽然为我们的工作提供了高效率高质量的服务，但是也给我们带来了一些身体健康上的影响，相信大家都有同样的感受，那就是在电脑前坐久了感觉头晕、乏力、腰酸背痛等等，其实这些都是我们缺少运动所致，下面小编就教大家几招缓解工作压力的方法。
面部 转头式
要领：颈部紧张时，颈部歪斜，面部浮肿。这个姿势可以消除颈部紧张，消除浮肿，促进血液循环。对面部、颈部、肩部有效!
Step1 以自己喜欢的姿势坐好，呼气同时，颈部向前倾倒。
Step2 吸气同时，向左绕颈部，肩部不要用力，缓慢旋转。
Step3 当头部转到正后方时，胸部后仰，吸气停止。呼气同时旋转剩余半周，重复环转2、3次。反向亦然。
肩部 简易牛面式
要领：这是直接作用于手臂部及肩部的代表姿势。牵引手臂部以稍微感觉疼痛为宜，可以消除肩部酸疼及眼部疲劳。充分伸展背肌。对肩部 手臂部 颈部 有效!
Step1 双腿盘坐，双臂上举屈肘，左手扶住右肘部。
Step2 呼吸呼气同时，用左手向左牵引右肘部，这个姿势保持10秒，吸气同时，身体返回中央。反向亦然。
颈部 简易侧倾式
要领：头部重量直接作用于颈部，打造美丽颈部曲线。同时由于可以调整骨盆及骨关节，适合于有“O”形腿及“X”形腿的人练习。
Step1 跪坐，双足置于右侧，屈膝成90度，吸一口气。
Step2 呼气同时，右手沿着地面滑行，上体向右侧倾倒。用头部重量，使颈部自然向右倾斜，深呼吸保持10秒，反向亦然。
胸部 简易鹤式
要领：缓解锁骨上下部位的呼吸肌紧张，同时具有胸部塑形的功效。缓和肩胛骨后部及筋骨肌肉紧张，缓解肩部酸疼。此式对对腹部、胸部、背部、肩部、颈部有效!
Step1 双足并扰跪坐，双手在背后交叉，呼一口气。
Step2 吸气同时，向上看挺胸，向内侧收紧胸部。深呼气，这个姿势保持30秒。
日常工作生活中，大家往往只关心自己的生活工作的大的环境，很少去注意到这些小的问题，尤其是坐在电脑前工作的上班族，这套动作简单方便，在工作生活的闲暇时间便可以完成，小编建议大家平时一定要多加注意自己的身体健康状况，只有身体健康了，才可能生活工作的更好。
