对于男人来说健康很重要,所以关于健康的保健常识男人也知道很多,那么对于青少年来说呢?青少年保健也非常的重要,对于正在上学的青少年来说补脑非常的重要,那么你们知道知道补脑的食物有什么吗?
补脑的食物——花生
花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5),搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取,能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。
补脑的食物——葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
生活中补脑的食物有很多,以上就是能让男人有效补脑的食物,而且这些食物都在男性饮食中,可以给男人补充很多的营养,可以让男人有效补脑,所以男人一定要珍惜
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