人人都纠结的问题，减肥究竟该吃啥 ?我们在网上寻找答案，听一下减肥专家们都会给出什么样的回答，先来了解网上人们都是如何解答的。网上狂疯狂胜传拒荤，低卡，不同类型的节食，或者就是大吃自己爱吃的，还口口声声的称为饮食减肥。不要进入以下误区，这是减肥中最不能有的想法。
减肥究竟吃啥最能打造惹火身材
1、网上这样传：只素拒荤，绝对低卡?
对于男人和女人来说，肥胖都是个头痛的大难题。造成肥胖的原因被认为是是吃肉和一些高卡类的食物，蔬菜不仅热量低而且有利于身体健康。很多朋友为了减肥，只吃素食不吃荤食，绝对高卡类的食物。可是他们真的瘦了吗?
专家如此说：长期不吃肉会导致动物蛋白、脂溶性维生素以及其他微量元素，而这些都是人体所必需的成分，日久天长，会使人的体质下降，免疫力衰退，并且禁食动物脂肪会使胃黏膜缺乏保护，从而抵抗各种疾病的能力就回降低。
2、网上这样传：不吃早餐OR晚餐?
大腹便便的身材，让很多朋友苦不堪言。臃肿的身材是因为吃的多造成的，而现在食物的营养非常丰富，所以少吃点就可以瘦了。早上的时间对于上班族和学生族来说是非常宝贵的，所以早餐干脆就免了，既减肥又节省时间。晚上活动量少，吃的多的话就全长成肉了，因此晚餐就不吃了，饿了就吃点零食就OK了。
专家如此说：为了减肥而不吃早餐或晚餐，则不但体重不会减轻，反而造成营养不良，因为如果不吃早餐，到中餐时胃已有长达17个小时以上未进食了。整个上午的活动消耗的能量完全靠前一天的进食来提供，这远远不能满足进食的需要。由于人体内不能储存很多的糖，摄入糖分又不够，就会导致血糖浓度降低，出现头晕，饥饿难忍，而中餐的增量进食反使热量过剩，多余的热量就以脂肪的形式储存在体内，使身体发胖。据调查显示，不吃早餐者的胆固醇比每日早餐的人要高33%。
3、网上这样传：大鱼、大肉、红酒……?
肥胖是件很苦恼的事，而减肥就不是那么麻烦了。网上介绍了一些很简便而且有趣的减肥方法，让减肥变的简单轻松。爱吃鱼和肉，而网上恰恰就有只吃鱼或肉就能减肥的方法。喜欢喝红酒的朋友，也可对此加以利用，轻松减肥。除此之外，还有好多五花八门的减肥方法，几乎大家都可以利用自己喜欢的东西减肥。
专家如此说：WHO权威公布，减肥是一种医疗行为，同时也是一项系统工程，因此要在医生的指导下进行科学减肥。选择安全、健康的减肥方法很重要。最健康的减肥方法减脂肪不减水分，俺全不是随便说说，要以权威、可靠的临床实验、数据为基础。
减肥的确可以靠食疗，但食疗是有他的含义的，肥胖真的很苦恼，但减肥要靠正确的饮食习惯，是需要有时间性的怪持性才能达到效果，如查真的有你喜欢的减肥方法，忘记住它的切记，你的减肥会成功，你会摆脱肥胖带给你的所有烦恼的。
