心理暗示减肥法

　　我们在减肥瘦身的时候，心理会出现波动，例如精神萎靡、有倦怠情绪等等。减肥专家提醒你，在这个时候，你需要使用心理暗示减肥法了。什么是心理暗示减肥法?我们又该如何如何心理暗示减肥法呢?

　　一、先确认你喜欢什么

　　这个显著的战术经常被人忽略，因为人们无法想象吃得健康与规律的运动也可以是种享受。幸好在食物与运动方面，你可以找到你真正喜欢的选择。譬如，假如你不喜欢吃蔬菜，那么你就应该更仔细探讨蔬菜的世界，说不定经过不同的烹调方式后你会喜欢花椰菜，或者你能找出其他你觉得更好吃的蔬菜。总之，不要老是勉强吃自己吃不喜欢的食物。

　　运动也是一样。例如，有人很讨厌使用健身房的设备，但喜欢看街上熙来攘往的行人，那可以从公寓走回家，并且享受这段时间。这种运动方式一样有创意。花点时间从最坏的情况中找出最好的方法，不断实验，直到你找到真正喜欢的方法，但无论如何都不要死守你实在不喜欢的计划。

　　二、完整逼真地叙述事实

　　问你自己为什么你想减重或改善健康。大多数人都很少花时间去思索它的答案，他们会给自己笼统或模煳的答复，好比，“我希望好看一点”，“我希望穿得下我的衣服”，或“我希望看起来精神好一点”，这些答案是个好的开始。

　　三、预设美好的未来

　　为你的未来建立一个清晰可信的影像，让你在面对诱惑时能想象它的细节，但它必须具体而清晰，当你更深入探寻他必须改变的理由时，才能举出他需要的细节。这一点很重要。

　　四、强调价值

　　造访过你的预设未来后，你应该挑选一些对于促进自我动机的深刻理解作为关键时刻使用的“自我激励的铭言”如果不能，那就不够有力，你必须不断思惟观察，直到它和你最在乎的东西再度联结。

　　五、与你想成为的人连结

　　有的人将他们的“自我激励的铭言”的焦点放在他们希望将来成为的人身上。例如，脑子里想某一个人或一群人，他们正高高兴兴做你目前厌恶的事。然后，不要斥责他们疯狂，相反地，想象你是他们其中之一，把你自己看成他们的一分子。当你随着他们做你的关键行为时，偶尔停下来，在内心暗自庆贺你即将成为他们其中之一。

　　以上就是关于心理暗示减肥法的介绍了。了解和掌握正确的心理暗示减肥法，这样才能让你更好的管理身材，让减肥瘦身变得更加高效。在减肥时，时刻注意自己的心理变化，这对于你的瘦身效果会非常重要。

　　推荐阅读：迅速走红日本的五个瘦脸方法