你喜欢睡觉吗?这个问题对于女性来说多半是肯定的回答。其实，你有没有经历过这样一种状况呢?就是在你想要睡觉之前，脑海中还在想一些令你一直都很烦心的事情，你觉得此时的你还能够睡好觉吗?其实，这就是我们所说的没有睡觉的欲望所在。那么，女性在夏季该如何睡觉保证好质量呢?接下来，我们养生贴士栏目，就要给大家介绍女性平时如何睡好养颜觉，从而让你动人一夏季。
美容觉是需要长期的磨练出来，不是一天就可以睡出效果的。因此，我们需要注意些睡觉的知识。当然，美容觉可不是简单的睡觉，时常能睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧，轻而易举让红润的肤色睡出来。
◆如何睡好养颜觉：美容觉
养颜觉质量指数：★★★★★
我们睡觉需要注意什么呢?一般情况下，我们女性在夏季该如何睡觉保证好质量呢?我们这里所指的“美容觉”就是人们最有保障的睡眠时间，这段时间是我们要充分睡好觉的时刻。其实也就是晚上10点至次日凌晨两点。
我们资讯网的研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，远远比过那些宣传大的护肤品。美白保湿又可以排毒养颜，大家一定要试试呢。
推荐阅读：
◆如何睡好养颜觉：子午觉
养颜觉质量指数：★★★★
如何睡好养颜觉呢?女性在夏季该如何睡觉保证好质量呢?“子午觉”，每个人都定义的不同，有些人是指的是子时，也就是我们所说的晚上23点到凌晨1点，而午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。
据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过，我们建议大家的午休“小憩”只需要半小时就可以了，否则会影响到晚上的睡眠哦。
◆如何睡好养颜觉：回笼觉
养颜觉质量指数：★★★
女性在夏季该如何睡觉保证好质量呢?在早晨醒后，你的大脑是不是不会马上进入一个正常的兴奋状态呢?其实，这时候的你是由抑制状态向兴奋状态过渡，如此时突然醒来并强行起床，常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。
早上醒来可以睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整，最终使人彻底清醒过来。所以在时间和条件允许的情况下，早晨哪怕已起床并做了一些事。如果在你十分困的时候，不妨睡个“回笼觉”，小编相信一定可以保证你一天充满饱满的精力呢。
养生贴士：如何睡好养颜觉呢?你想要睡出好质量吗?那么，女性在夏季该如何睡觉保证好质量呢?我们希望这些介绍之后，你可以在家中有一个满意的午觉哦。当然，对于一些失眠的女性朋友来说，还是需要注意一些日常的睡眠质量哦的。因此，我们也没有绝对强求的意思。
推荐阅读：
