现在生活质量的提高让很多男性朋友沉迷于吃喝玩乐中，但是随之而来的问题也睡很多，比如说男人们的腹部是越来愈大，甚至很多人笑称那是男人怀孕了。其实男性朋友们自己也是很困扰的。那么对于腹部减肥有什么妙招吗?让小编跟大家介绍下吧!
爱美之心人皆有，内在很重要，外在也不应忽视，而男士的形体美从来都是以“健”为基础和标准的。很多男士对肥胖的副作用估计不足，不知道自己臃肿的形象早已使个人的魅力在异性的眼中大打折扣。男士发胖，从肚子开始，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢?
1.粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
2.多做腹部健美操
盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。
反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
3.做家务收腹法
男性朋友很多时候在家是不做家务的，但是如果你想要减肥的话，小编建议大家应该开始着手做个勤劳的孩子了。但是小编建议大家应该注意这样的一个法则！避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
4.适当节制饮食
减肥最主要的就是控制自己的饮食了，不是说不吃饭，而是少吃，比如说淀粉、糖之类的东西尽量少吃。小编建议大家应该以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
现在大家知道了什么方法可以减掉男性朋友腹部的肉了吧!其实这些方法都是很简单的方法，但是最难的是男性朋友能不能坚持。此外还有很多上班族是最容易腹部堆积肉的，那么上班族办公室腹部减肥方法也是不外乎这些，希望小编的建议对大家有帮助!
