夏季的炎热，是大家都感同身受的。炎热的天气也让人们身上的穿着是越来越少，不可否认，暴露的肌肤，会给人强烈的视觉冲击，这个时候也是夫妻之间的两性欲望最旺盛的时期。对于中老年人的夏季性爱，小编有以下建议。
首先，夏季暑湿当令，会影响人的体质。这就是人们常说的“苦夏”。此时，人容易出现倦怠无力、食欲不振、腹胀、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱的症状，这些都会使体力下降。
其次，夏天炎热，人体分泌的汗液本来就多，加上性欲让人兴奋，很多人会发现自己还没过性生活，就已经大汗淋漓。出汗太多，会伤阴耗气，此时行房，中老年人及身体虚弱者容易虚脱。对情绪紧张或身体虚弱者来说，性生活后排汗过多的现象也应警惕，这可能是疾病的信号。
最后，有些人为了在凉爽中享受性爱，往往会将空调温度调得很低。这个貌似两全其美的办法，其实并不明智。因为夫妻在获得性高潮后，毛孔都会张开大口“喘气”。这时如果有凉气入侵，毛孔会“高举放行牌”，导致寒气入侵，抵抗力低的人便会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状。人体局部受冷导致血管收缩，还会出现肌肉酸痛、软组织损伤等。
自古以来，养生论著里都明确提出：夏季性爱应注意“阳亢兴奋之反而”，意思是说，夏天更容易让人欲望高涨，但若不注意节制，就会让新陈代谢本已加快的身体雪上加霜、体能透支，影响元气，进而引发其他疾病。
对此，李海松指出，为了在享受夫妻生活时也不影响健康，夏季性爱时应注意以下四点：
多吃一些清淡食物，适当补充优质蛋白，如鱼、海鲜等。还可适当补充一些辛味食物，如人们常说的“冬吃萝卜夏吃姜”。适当吃姜，不但可以温胃散寒，而且能养阳。
天气炎热，人体会失去很多水分和盐分，应及时喝些咸汤，以补充丢失的电解质。出汗太多时，最好别行房。性爱后，不要立即冲冷水澡或喝冷饮，应卧床休息片刻，然后再起来冲温水澡。
行房时，不要将空调或电扇对着人体吹，以免出现空调病。
适当下调性爱频率，不要勉强，以避免因夏季性行为而引发其他不适。
合理的去安排自己的两性生活，对于中老年人来说，才是最适合的。所以不管是从饮食，生活还是起居方面，中老年人在夏季都是要非常的注意的。上面说到的这些建议，希望能够带给中老年人的夏季性爱一些帮助。
