夏季是一个爱吃水果的季节，现在大家都习惯了饭前或饭后吃水果吧，水果是生活中必不可少的食品，很多朋友会问，吃水果会发胖吗，小编告诉大家，水果的热量也是不一样的，只要我们选择了对的水果，照样吃都不会发胖的。那么，水果减肥法是怎样的?一起来看看小编的详细介绍吧，小编教你如何吃五色水果，一下子就变成瘦美人。
一、餐厅的色彩减肥
如果你想抑制食欲，可以把你家中的桌布、餐具统统换成清淡、素静的颜色，而绝不能用浓郁、热烈的颜色。
1、瘦MM最钟情的餐厅
很多法式餐厅都装饰得温馨淡雅，白色、蓝色等浅淡颜色是所有餐具的主色调，这样的餐厅有利于减轻食欲，让你只想慢慢享受食物的美妙，而不是无限度地虐待自己的肠胃和身材，从而达到抑制食欲的作用，在这种色彩环境下进餐，自然能变瘦啦。
2、胖MM绝不能进的餐厅
麦当劳、肯德基等装修选择的颜色大多是红色的，让人进餐时能够有很强的食欲，而且食物又是高脂肪高热量，胖MM一定要将这种色彩风格的餐厅列入黑名单。
二、饮食的色彩减肥
中国的菜肴向来讲究“色、香、味”，达到这个标准对厨师来说是件值得得意的事情，但是对于正在与肥胖身材抗争的MM来说却是大忌，饮食的色彩太漂亮就会非常容易使人胃口大开，减肥自然是难上加难了。
1、绝对杜绝的色彩阴谋
很多人对鲜红的辣椒感兴趣，可是小编要告诉你，这绝对是个色彩阴谋，虽然辣椒有减肥的功效，但是如果你的菜肴中放了过多红色的辣椒，一则由于辣椒颜色鲜艳，二则辣椒有开胃的作用，这样就让人更想多吃点了。
就拿吃水煮鱼来说吧，只看一看就非常有食欲了，虽然吃鱼不会增肥，但是吃了辣椒就会开胃，胃口好了，别的食物一样会多吃的，这样下去肉肉自然迅速上身。
2、需要警惕的色彩陷阱
橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样就很容易为肥胖埋下隐患。
但是，这些颜色的水果多吃点却没有关系，不会增肥的，所以在对待这些色彩的食物时一定要加倍小心，不要误人陷阱。
3、帮你变瘦的色彩地带
要想减肥，就把你的食物换成乳白色、白色的，例如豆腐、鱼类等，此外，还可以选择绿色的，如嫩笋，这些食物本身都不是高脂肪的：而且又有丰富的营养元素，还能在不知不觉间让你产生饱腹的感觉，大大有利于你的瘦身计划哦。
三、衣着的色彩减肥
穿衣服时更是要注意色彩，穿对了颜色让你看上去瘦掉10斤都是非常容易的事情呢，快来跟小编学习一下怎样在衣着色彩上下下功夫，给自己进行一下“视觉减肥”。
1、苹果身材色彩减肥法
这种身材的MM由于下身偏瘦，可以在下身穿一些淡雅的颜色，上身穿浓重一点的颜色，例如穿件米白色的裤子搭配一件棕金色的宽松衫，也可以上身穿件暖灰色的衣服，下身穿深银粉色或红色的服装，这样可以把他人的目光转移到苗条的下身。
小编tips：有些上身偏胖的MM以为上身穿黑色会显瘦，其实这样反而让人觉得这个人的土身很有重量感，从而觉得这个人的上身很胖。
2、梨型身材色彩减肥法
这种身材的MM应选择一种相对鲜艳的、自己认为比较突出的颜色。例如，下身选择中灰色，上身搭配玫瑰紫色，还可以选择斜裁的衣服，给人一种又高雅又职业的感觉。
同时，如果这种类型的人其他地方都很胖，可以在靠近脸的地方加一条丝巾，或者仅在领口周围做点装饰，把别人的注意力吸引到苗条的上身，就不会让人觉得胖了。
特别推荐：五色瘦身水果
1、红色——番茄
番茄不含有任何的脂肪，还含有丰富的食物纤维，能够帮助排便代谢，所以相当适合深受便秘之苦的MM们食用。
2、黄色——香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，很快就可以让你瘦下来。
3、绿色——猕猴桃
猕猴桃热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水、化痰、润肺、健脾胃。
4、紫色——葡萄
葡萄不但可以减肥，美容的效果也很不错哦。葡萄的葡萄多酚(PoIyphen0Is)具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。而葡萄果核可软化肤质，使皮肤滋润保湿。
5、青色——青苹果
苹果是女性们必备的减肥食品，而且还有很好的健康功效。
水果减肥法是怎样的?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，现在利用饮食和水果减肥的朋友都比较多的，因为既可以享受美食的同时，也能轻松的瘦下来，只要我们控制好卡路里。心动不如行动，你还在等什么呢?
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