很多女人到了一定的年龄后就会出现一些肥胖的现在比较明显，很多女人做梦都希望自己可以性感苗条，但是很多减肥方法都是于事无补的，运动减肥方法还比较好点呢，其实在床上也可以减肥的，我们看看女人床上最有效的运动减肥方法有哪些?
床上最有效的运动减肥方法
最有效的运动减肥方法
可在睡觉前和起床后进行。先做屈腿运动，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直;再换左腿，轮换伸屈。交替做20次。稍休息后，再做仰卧起坐，身体仰卧，双脚不动，将上半身坐起来。如果脚部太轻，可以在脚部压些被子、枕头之类的物品，运动量以自己能承受为度。
床下床上最有效的运动减肥方法
下床之后，做腰部弯曲运动。先做左右弯曲，两手左右平伸，腰部左右摆动，双手随着身体摆动而摆动;再做上下弯曲，两手朝前平伸，将身子弯曲，使双手触地，然后恢复正常。交替做20次。
床上最有效的运动减肥方法我们已经都学会了吧，运动减肥也是可以在床上进行的哦，所以以后没事的时候可以试一下可以轻松去掉大肚腩满足苗条的愿望，不再让你再受减肥的煎熬了，坚持下去你也可以享瘦的哦。
