有氧健身操是一种非常具有节奏很韵律的活动。而需要经历至少半个小时以上的连续不断的运动，这种运动不单单会使得自身心肺功能变得很强，也会使得肌肉群得到很好的训练。对于想要减肥的女人来说是个很好的选择。但是在做有氧健身操之前。有些事情是需要注意的。
作为减肥操的一种，有氧健身操是可以分为高强度和低强度这两种的。而一般来说，考虑到心脏的承受力，减肥人士最好选择强度比较低的健身操比较。
在做操前我们要注意
第一，要循序渐进。特别是在刚开始的时候。最好多走动下，然后让身体得到适当的放松，一般是10分钟左右。
第二，在走动之前，要适当的做下热身和拉伸的运动。特别是腿部的拉伸更是很重要。顺便记录下自己每分钟的脉搏也是很关键的。刚开始的时候不要太太过剧烈，最好过个三两天在做，这样的话效果会好些。
第三，注意个人卫生问题
有氧操就是非常耗费体力的，大量的出汗是一定的。如果不能够及时做好运动后的放着凉乖乖女座，那么是会非常麻烦的。
做有氧操的人要注意，要注意脚趾甲的七公里问题，因为大量的运动很容易导致细菌在脚部滋生的。
第四，找一款适合运动的透气性好、又宽松、又舒适的运动服来穿是最好的。
有氧健身操是很多女性运动瘦身中的首先，大师很多人在做操的时候并没有注意过细节，导致了做操本身无法带来比较好的效果，做操前的准备运动一定要好好了解。