我们都知道现代都市OL最易囤积脂肪的地方就是腹部了。而想要减掉腹部赘肉，那么健身操是一个很好的选择。想要做好健身操，让腰部尽快首先来，女性应该怎么做呢?
首先，做好减肥操要学会做好支撑动作
第一，手和膝盖全部放在地方，足部分开略比臀部宽一些。然后两臂要容胳膊一样，搁在地上，然后收紧肚子。
第二，我们把身子慢慢的提起来，让自己的膝盖离开地面。脚一定要和自己的后辈在一条线上，呆个几秒钟。然后返回上一步。一次练习就结束了。一组动作要做10次，一次要做满3组。
其次，做扭摆斜撑的动作
第一，想做好撑起动作，让手搁在椅子上，右边的膝盖慢慢想肚子靠近，然后向反方向扭动。直到大腿跟椅子一样高就可以了
第二，然后让你的同侧脚以直角想后扭动，回到上一个动作，膝盖依旧向身子靠拢。一次动作完成。同样一组要做满10次，每次要做满3组。
然后，做侧撑提拉的动作
第一，让身子像右面靠，然后让右胳膊到肩膀之下，双脚要叠在一起。
第二，让肌肉全部缩紧，把臀部慢慢拉伸，知道身子和地面成了一定角度，并且保持几秒钟，这个动作就算完成了。同样一组十次，一共重复3组。然后换另一侧就可以了。
最后，躺在床上
第一，采取正面朝上的姿势躺好，然后让肚子收紧，脚搁在床上，膝盖曲起来，手要放在脑袋的后面，然后肩膀离开床铺几厘米。
第二，然后让把腿伸直慢慢提起，然后使自己的右脚也离开床几厘米，左脚想反方向移动。然后在回到上面的一步。这次动作就完了。重复次数和以上一样。
健身操是一种非常好的运动减肥方式，想要减掉腹部脂肪的话，多运动是个好选择。想要拥有完美身材，爱美的OL们快快运动起来吧!
