减肥的最佳方法是什么？每个人都说自己特别容易胖起来，是天生的易胖体质，而且怎么减都减不下来。这究竟是怎么回事呢?对于每个胖子来说，胖起来的途径不同，瘦下来的方法自然也不能一样。首先要看一下，以下你做到了么?如果没有做到，减肥瘦身不过是痴人说梦罢了。一起来学习一下这些小方法，让减肥瘦身轻而易举的完成吧!
吃点心前要三思
小食或许对你来说是有益健康的，但如果没选择的胡吃海喝，那就对减肥无益，只会增加体重。这是因为不饿的时候吃零食，或者吃的零食并不是健康食品反而会让你长胖。为了避免摄入不必要的热量，吃点心前应该要三思。
做好计划和准备
应该提前准备好点心或零食，这样你才不会在想吃些健康零食时，发现需要走10分钟去超市，费时费力而放弃。最好是提前将蔬菜切好，洗好水果，再准备好100卡路里热量的坚果，把这些低卡路里又健康的小吃都装入密封袋里面，做好准备后，饿了想吃零食的时候就会非常方便。
学会正确的组合
减肥的最佳方法表示，千万不要随便抓起饼干就吃，即便它们是全麦的。正确的组合能够让蛋白质和碳水化合物有效搭配，不仅让你产生饱腹感，还能保持血糖的平衡，不会突然升高或降低。营养专家Alexa FishbaCK建议这么吃点心：每天吃两次，保持它们的热量低于200卡路里，同时搭配吃水果，蔬菜和面包坚果，酸奶或者奶酪。
随身带些小点心
最成功的节食者懂得，即使不去便利店也能够不挨饿。建议节食的减肥者养成随身准备一些易保存的小吃的习惯(也可以请教那些明星个人教练或者是营养专家，看看他们平时都随身带些什么)，这样当你忙个不停四处奔走的时候，也不会跑去便利店找那些既不健康，又高热量的零食了。这也是减肥的最佳方法之一。
远离诱惑
尽管做好了万全的准备和计划，但却发现，你仍然被办公室的M&M豆，或家中冰箱里的冰欺凌所吸引，最好的办法就是远离这类零食。如果你实在是想要放纵一次，可以买包小份的解馋。在办公室里，远离吃不胖又老张罗着吃饭的同事，调整你的日程安排不要和TA撞到。
控制热量吃宵夜也不怕
多个研究显示，吃宵夜并不会导致身体储存更多的脂肪，但是另一个小白鼠研究却发现了进食的时间和体重增加的关系。科学家们将老鼠分为两组，每一组的老鼠都被喂食高热量食物。而结果显示，在喂食同样多食物的情况下，其中只允许在白天8小时内进食的一组老鼠，要比随时都可以吃东西的那组老鼠体重增加得少。
控制热量不是一件简单的事，如果你想减肥，就必须克制住自己想吃的欲望。这种欲望虽然极难控制，但是为了美好的身材，相信大家可以很轻易的就做到这几点。比起大量的运动和高强度的节食减肥，似乎控制热量更适合我们吧?这一减肥的最佳方法推荐给大家，希望大家能合理利用。
